woop（woops）

欧意app下载xiawei2023-09-24 20:30:2353

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本文目录一览：

1、思维方式会影响我们的行为方式，这里给你分享一个可以帮我们实现目标和梦想的思维方式：WOOP思维。woop思维是加布里埃尔·厄廷根花了20多年的时间研究总结出来的。

2、”总体来说，有着“延迟满足”这种思维，你一直在应对成功情况下，也就不会光看面前，反而是想起之后；在面对挫折时，心就会更加从容。2．批判性思维针对同一件事情，不一样的人独立思考的形式也是不一样的。

3、二，模型思维模型思维即把我们知识点以及处理工作中，思维的过程提炼为模型的能力。三，系统思维牛人都注重关系分析而不是元素分析。

河水的流动需要三个条件： 1 河流落差产生的张力； 2 觉得河流流向的河道； 3 保障河水源源不断的源头活水让河水流动的张力，也就是上节课讲的创造性的目标，会一直使我们处于一种紧张状态，让人不舒服。

心理对照法：先想好处，再想障碍。最大的好处，是既通过乐观的幻想。保留了目标带来的张力，同时，又把幻想拉进了现实，让目标切实地跟现实发生联系。WOOP 思维：克服障碍的计划 W -wish ，愿望。

大脑分不清什么是计划和决心，什么是真正的行动。有时候就因为我们下了决心，做了计划，大脑就会误以为我们已经做过了行动，行动的张力就被消减了。

woop（woops）

woop思维练习的第一个步骤：明确愿望先让自己放松下来，想一个你觉得能实现的愿望。愿望实现的时间没有限制，可以是当天写完手头方案，也可以是本月开发多少新客户，或者是今年减肥十公斤。

woop法的使用，需要一个学习和总结的过程，让woop 法成为生活和工作的习惯，你会先别鸡汤，让梦想照进现实。

怎样使用WOOP思维的四个步骤，制定出有效的行动计划呢？第一步，确定愿望。寻找一个你最想实现的愿望。可以使用这样的话术来问自己，“我内心最想实现的愿望是什么？”如果同时有几个就写下那个对你而言最重要的一个。

1、没有行动力的原因：当你为自己的碌碌无为内疚的时候，你自然就会下决心或者做计划。下了决心以后，你的自我感觉好了一些，感觉一好，张力自然就释放了，于是行动的动力反而减少了。

2、心理对照法：先想好处，再想障碍。已经有大量的研究表明，心理对照所产生的行动力，要远远比只是做积极幻想，或者只是想消极的障碍要大得多。需要说明的是，心理对照的顺序是很重要的。

3、心理对照法：先想好处，再想障碍。执行意图：治疗拖延症的有效工具 “如果……就……”。WOOP 思维是什么意思呢？W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

4、这一部分的核心主题就是：如何把张力变成自己的行动力。陈海贤老师介绍了一种特别的增加行动力的思维方式——WOOP思维。

5、WOOP思维：张力变成行动力。大部分计划都是一个笼统的概念，大脑并不知道什么时候要干什么。

关于woop和woops的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。